Informasi Unik dan Menarik - Anda tentu tahu bahwa bibir kering, haus, atau kelelahan berkepanjangan, merupakan gejala dehidrasi. Jadi, mengapa Anda tak juga membiasakan diri untuk minum air putih? Padahal, saran untuk minum air putih 8 gelas sehari itu sudah kita dengar sejak di sekolah dasar. Memang, terkadang minum air putih terasa membosankan. Padahal, jika Anda banyak minum air putih, ada tiga masalah yang bisa terselesaikan lho. Tidak hanya rasa haus semata, tetapi juga berat badan dan kondisi kesehatan secara umum. Apa saja itu?1. Menambah energi
Kekurangan cairan dapat membuat menjadi kelelahan. Menurut penelitian, meminum air selama latihan dapat membantu seseorang untuk menjalani latihan dengan lebih prima. Anda disarankan untuk menambah minum pada dua atau tiga jam sebelum melakukan aktivitas seperti pergi gym, berenang, maupun berbagai aktivitas lain yang membutuhkan banyak energi. Untuk memberikan rasa lain, tambahkan rasa lemon, mint, ataupun buah beku, pada air putih.
2. Berhenti ngemil
Rasa lapar dapat saja disebabkan oleh rasa haus. Rasa haus tersebut kadang tersamarkan sehingga yang dirasakan adalah lapar. Minumlah air secara perlahan sepanjang hari untuk mengatasi rasa haus tersebut. Bila rajin minum, perut Anda terasa lebih kenyang sehingga Anda tak tergoda untuk mencari cemilan. Minum dapat juga dilakukan di sela-sela menyantap makanan, utama sehingga memberikan rasa kenyang lebih cepat.
3. Keuntungan untuk otak
Menurut penelitian dari European Journal of Neurology, seseorang yang memiliki penyakit migrain dapat mengurangi durasi dan intensitas sakit kepalanya dengan mengonsumsi enam gelas air setiap harinya.
Perlu diingat, dehidrasi dapat berkembang menjadi sesuatu yang serius seperti darah rendah dan detak jantung yang cepat. Jadi cairan sangat diperlukan untuk menghindari hal-hal tersebut. Apabila merasa bosan dengan air yang biasa diminum, cobalah alternatif penyegar untuk membuat variasi minuman Anda.
Kekurangan cairan dapat membuat menjadi kelelahan. Menurut penelitian, meminum air selama latihan dapat membantu seseorang untuk menjalani latihan dengan lebih prima. Anda disarankan untuk menambah minum pada dua atau tiga jam sebelum melakukan aktivitas seperti pergi gym, berenang, maupun berbagai aktivitas lain yang membutuhkan banyak energi. Untuk memberikan rasa lain, tambahkan rasa lemon, mint, ataupun buah beku, pada air putih.
2. Berhenti ngemil
Rasa lapar dapat saja disebabkan oleh rasa haus. Rasa haus tersebut kadang tersamarkan sehingga yang dirasakan adalah lapar. Minumlah air secara perlahan sepanjang hari untuk mengatasi rasa haus tersebut. Bila rajin minum, perut Anda terasa lebih kenyang sehingga Anda tak tergoda untuk mencari cemilan. Minum dapat juga dilakukan di sela-sela menyantap makanan, utama sehingga memberikan rasa kenyang lebih cepat.
3. Keuntungan untuk otak
Menurut penelitian dari European Journal of Neurology, seseorang yang memiliki penyakit migrain dapat mengurangi durasi dan intensitas sakit kepalanya dengan mengonsumsi enam gelas air setiap harinya.
Perlu diingat, dehidrasi dapat berkembang menjadi sesuatu yang serius seperti darah rendah dan detak jantung yang cepat. Jadi cairan sangat diperlukan untuk menghindari hal-hal tersebut. Apabila merasa bosan dengan air yang biasa diminum, cobalah alternatif penyegar untuk membuat variasi minuman Anda.
Artikel Terkait:
Kesehatan
- Ketahui Penyebab Kenapa Kaki Anda Terasa Nyeri Ketika Berolahraga
- TRIK RUMAH SAKIT SINGAPORE GAET PASIEN !
- Tanda-tanda Perempuan Susah Punya Anak
- 10 Kontroversi ASI Paling Heboh di Dunia
- Inilah Sebabnya Lubang Pusar Tidak Boleh di Bersihkan
- MEMPERTANYAKAN MANFAAT MAKANAN VEGETARIAN
- BAHAYA MINUMAN ENERGI BAGI REMAJA DAN ANAK-ANAK
- EKSTRAKSI EMPEDU BERUANG DIKECAM DI TIONGKOK
- Rahasia Awet Muda Wanita-Wanita Jepang
- Inilah Rahasia Kode Pada Resep Dokter
- Tips Mengatasi Jerawat dengan Putih Telur
- Doyan Ikan, Gusi Lebih Sehat
- Napas Ngos-ngosan Adalah Pertanda Kapasitas Paru-paru Melemah
- Awas, Perut Gendut Bikin Otak Menyusut
- 15 Keuntungan Jika Anda Menjadi Vegetarian / Vegan
- Kupas Tuntas Untung Dan Rugi Minum Kopi
- Tips Untuk Menjadikan Tidur Lebih Berkualitas
- Suara 'Krek' Pada Sendi Kita Berasal Dari Mana Yah?
- Pernah Tidur Seperti di Tindih Setan ? Berikut Penjelasanya
- Golongan Darah Ternyata Mencerminkan Watak !
- Tips Untuk Menjadikan Tidur Lebih Berkualitas
- Manfaat Penting Dari Berjalan Kaki
- Inilah Ancaman Merkuri di Balik Lampu Hemat Energi
- Ramuan Herbal untuk keluarkan debu dari paru-paru
0 komentar:
Posting Komentar